关于拉肚子，相信大家都有经历过，一般导致人体拉肚子，多数是由于食物的问题，拉肚子时候会非常的不舒服。那么，拉肚子的时候吃什么好呢？又应该怎么护理好？

拉肚子吃什么好？吃以下几种食物，可以帮助调理和缓解腹泻

1、吃水果

吃水果可以辅助治疗腹泻，建议可以吃苹果、石榴等，苹果最好是连皮带核切成小块，水煮3～5分钟，待温后食用，注意别加蔗糖，不然腹泻会加重。还有此时不适合吃梨、西瓜、香蕉等水果。

2、喝粥

直接食用白粥即可，不过建议在白粥中加点盐。注意最好别吃肉粥，不然会加重病情，在这个时候，饮食都要清淡一些，别吃过于油腻。

3、吃面食

此时需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，且容易消化吸收，所以适合拉肚子的人食用。但是，对于拉肚子的人而言，吃的面条不要过于油腻，不然反而会加重肠胃负担。

关于腹泻的护理，还需做好以下几点工作，这样才能好的更快

1、注意休息

腹泻时肠蠕动加快，所以减少活动有助于减弱肠蠕动的加快，还有要注意腹部的保暖，必要时可以用热水袋热敷腹部，可以帮助缓解腹痛的想象。

2、用药护理

腹泻的治疗需要针对病因对症治疗，比如一般单纯性腹泻，可不用药物治疗，等肠道功能恢复即可。

不过必要时可用药，以喹诺酮为主，但小儿用药需谨慎遵医嘱用药，一般症状的轻型腹泻者，可使用止泻要止泻。

3、保护肛门附近皮肤

因为排便的频繁，粪便会刺激肛门周围的皮肤，使之出现损伤的风险，严重者可能会造成糜烂和肛周皮肤感染。

因此，拉肚子者要时刻注意肛门周围皮肤卫生，建议常用温水清洗，保持肛周皮肤清洁干燥，可以涂凡士林或者抗生素软膏，对其进行保护，促进损伤皮肤的愈合。

4、补充水分和电解质

频繁腹泻，会导致患者体内水分和电解质的大量流失，容易出现脱水、电解质紊乱的情况，脱水是腹泻最主要的危害，所以要及时补液，一般患者可以使用口服补液盐盐液Ⅲ来预防和治疗脱水。严重脱水时，建议及时去医院进行生化检测，检测是否有水电解质、酸碱平衡紊乱静脉输液，如果患者能够口服，应同时服用口服补液盐Ⅲ。